سلطة الفواكة بالزبادي لاصحاب الدايت


سلطة الفواكة بالزبادي لاصحاب الدايت


اذا كنت ممن يتبع نظام دايت لتنظيم وجبات الغذاء اليومي، فأنت بحاجة إلى طبق سناكس حلو بين الوجبات وبعضها، واليوم نقدم لك سلطة الفواكه بالزبادي 

المقادير

- الفراولة : نصف كوب (مغسولة ومقطّعة إلى أنصاف)

- البرتقال : 3 حبات (مقشرّ ومقطّع إلى مكعبات)

- التوت : نصف كوب (مغسول)

- كيوي : 4 حبات (مغسول ومقطّع إلى مكعبات)

- التفاح : 4 حبات (مغسول ومقطّع إلى مكعبات)

- العسل : 2 ملعقة كبيرة (أبيض)

- لبن زبادي : 200 غم (منزوع الدسم)

طريقة التحضير

ضعي قطع الفراولة، البرتقال، التوت، الكيوي والتفاح في وعاء كبير.

أضيفي العسل الأبيض واخلطيه جيداً مع الفواكه ثمّ أدخلي الوعاء إلى الثلاجة لحوالي الساعتين.

أخرجي الوعاء من الثلاجة ثمّ خذي عصير الفواكة الذي تكوّن وضعيه في وعاء آخر صغير.

ضعي اللبن الزبادي فوق العصير واخلطي جيداً للحصول على صلصة تسكبينها فوق الفواكة.

أدخلي سلطة الفواكة بالزبادي إلى الثلاجة لبعض الوقت ثمّ قدّميها باردة.

وبالهنا والشفا

تابعونا علي جروب الفيسبوك

نشر المقال على جوجل +

About nora moaasron

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 التعليقات :

إرسال تعليق