تخلصي من مزاجك السئ بـ 4 حيل مختلفة جربيها اليوم

 تخلصي من مزاجك السئ بـ 4 حيل مختلفة جربيها اليوم 

تخلصي من مزاجك السئ بـ 4 حيل مختلفة جربيها اليوم


كيف تحسن مزاجك؟!
سؤال شيق ومهم وتحفيزي، فلا ينبغي أن نترك أنفسنا نهبا للمزاج السئ المتعكر حتى يصبح طبعا، أو وصفا، ثم وصما، ومعاناة !!

إذا كنتِ ممن يشعرن بتعكر المزاج بشكل مستمر ففي البداية يجب عليكِ استكشاف السبب وراء ذلك، فمعرفة الأسباب تمثل 50% من العلاج كما يقولون.

دعينا الان سيدتي نقدم لكي 4 حيل للتخلص من المزاج السئ

- تخلصي من بعض الكراكيب فوراً

في كل مرة أشعر بتعكر مزاجي وأنني لا أمتلك طاقة لفعل أي شيء كان التخلص من بعض الكراكيب والأشياء التي لا أحتاج إليها في المنزل هو المنقذ، لذلك دعيني أخبرك أن هذه الحيلة لها مفعول السحر في تحسين مزاجك ومنحك بعض الراحة النفسية بلا أي مبالغة.

- امنحي جسدك بعض من الحب والإهتمام

حينا تشعرين بأي مشاعر سلبية فجسدك هو الآخر يتأثر بشكل سلبي، ولكي تستعيدين توازنك مرة آخرى يجب عليكِ منحه بعض الحب والاهتمام اللذان يفقدمهما في زحمة يوم العمل أو مسئوليات الأسرة.

مثلاً: قومي بإعداد حمام ساخن مع إضافة قطرات من بعض الزيوت العطرية المهدئة مثل اللافندر والياسمين إلى ماء الاستحمام، لكي تمنحكِ رائحة منعشة ومهدئة في نفس الوقت.

- افعلي شيئا مختلفاً بسيطاً

بعد الحمام الساخن وبعد أن تُعدي مشروبك المفضل دعينا نبدأ في حيلة جديدة لتحسين حالتك المزاجية، وهي أن نفعل شيئاً مختلفا شيئاً جيداً علينا. 

هناك العديد من الأفكار التي يمكنك البدء بأي منها.

على سبيل المثال: قومي برسم بعض الرسومات التي تشبه تلك التي كنا نرسمها عندما كنا أطفالاً، هل تتذكرين تلك الرسومات المضحكة والمسلية التي كانت تمتلىء ببراءة الأطفال؟

 أو مثلاً تعلمي رقصة السالسا من فيديوهات اليوتيوب.

أي كان ما ستفعلينه فالمهم هو أن يكون مختلفاً عن ما تقومين به في روتين يومك العادي، وفي نفس الوقت لا يحتاج منكِ إلى الكثير من التخطيط أو التفكير، لأننا كما تعلمين نريد أن تتحسن حالتنا المزاجية في أسرع وقت ممكن، من أجل أن نبدأ في البحث عن الأسباب وعلاجها.

- الكتابة فضفضة خاصة

أما الحيلة الأخيرة التي سوف أقترحها عليكِ اليوم لكي تتخلصي من كوابيس المزاج السيء هي أن تكتبي، بل أن تكتبي كثيراً قدر ما استطعتِ.

فنصيحتي لكِ أنا تكتبي عن أي شيء وكل شيء تشعرين به، أو تنزعجين بسببه أو حتى تحلمين به بلا خجل أو قيود، ثم أخبريني في التعليقات عن النتيجة.

في النهاية أتمنى لكم يوماً ممتعاً ممتلىء بالمزاج الجيد والحيوية والنشاط. 

تابعونا علي جروب الفيسبوك





نشر المقال على جوجل +

About nora moaasron

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 التعليقات :

إرسال تعليق