الجرعة اليومية من فيتامين C

فيتامين C
الجرعة اليومية من فيتامين C




الجرعة اليومية من فيتامين C:

للرضع
من عمر يوم وحتى 6 أشهر : 40 ملليغراماً يومياً .
من سن 7شهور وحتى عام : 50 ملليغراماً يومياً.
الأطفال
من عمرعام وحتى 3 أعوام: 15 ملليغراماً يومياً.
من 4 أعوام حتى 8 أعوام : 25 ملليغراماً يومياً .
من 9 أعوام حتى 13 عاماً :45 ملليغراماً يومياً.
للمراهقين
للإناث من 14 وحتى 18 عاماً:65 ملليغراماً يومياً.
للإناث الحوامل تحت 19 عاماً: 80 ملليغراماً يومياً.
للإناث الحاضنات تحت 19 عاماً :115 غراماً يومياً.
للذكور من 14 وحتى 18 عاماً : 75 ملليغراماً يومياً.
للبالغين:
للذكور من 19 عاماً فأكثر : 90 ملليغراماً يومياً.
للإناث من 19 عاماً فأكثر: 75 ملليغراماً يومياً.
للسيدات الحوامل : 85 ملليغراماً يومياً.
للسيدات الحاضنات: 120 ملليغراما يومياً.
يفضل للمدخنين ،أوالمعرضين لدخان السجائر زيادة جرعة فيتامين C بمقدار 35 ملليغراماً يومياً.

تابعينا على الفيسبوك من هنا : https://www.facebook.com/saidty1/
نشر المقال على جوجل +

About Ala Ali

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 التعليقات :

إرسال تعليق