إعداد فطور صحي للأطفال


إعداد فطور صحي للأطفال


وجبة الفطور هي أهم وجبة في اليوم للكبار والصغار، ففي وقت النهار نقوم بمعظم الأنشطة البدنية والتي تحتاج لطاقة كبيرة لذلك الجسم في حاجة لطعام لإنتاج الطاقة التي تساعد على ممارسة الأنشطة اليومية بدون تعب.
سواء سيتناول الطفل وجبة الفطور في المنزل أو في المدرسة او اي مكان اخر يجب أن تحتوي وجبته على الكالسيوم والنشويات مع الفواكة والخضروات مع بعض السندوتشات ويفضل الابتعاد على السكريات ويمكن تناولها خلال اليوم بكميات قليلة.
يمكن تناول الكالسيوم في صورة اللبن، فاللبن يساعد على نمو العظام والأسنان بشكل صحي ويقي من الإصابة بهشاشة العظام.
هناك العديد من الفواكه والخضروات التي يمكن تقديمها للطفل، تعرفي على ما يحبه طفلك وقدميه له ، فكل نوع من أنواع الفاكهة والخضروات له فائدة خاصة به وتساهم في تغذية  جسم الطفل بصفة كبيرة.
أما النشويات فيمكن تقديمها في العديد من الصور مثل الخبز أو الحبوب.

احرصوا على التنويع في إعداد الفطور لأطفالكم حتى لا يصابوا بالملل من التكرار حيث يمكنكم تقديم وجبات مختلفة بنفس المكونات. تابعونا علي جروبنا علي الفيسبوك
نشر المقال على جوجل +

About nora moaasron

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 التعليقات :

إرسال تعليق